Spoko kolor Idzi po prostu do lekarza sportowego i zapytaj go co i jak- pewnie bedziesz musial najpierw zrobic badania. Moze sie okazac, ze wszystko gra i elegancja francja.
Po prostu HIIt i zaraz pozniej bieganie ? to będzie w zasadzie Alfa kardio. Jeśli biegasz po południu. To biegaj dalej godzinę (czyli tak jak teraz), ale nie cały czas ze stałym tętnem, tylko niektóre odcinki z trasy biegniesz np. sprintem, znów odcinek truchtem i znów sprintem, itd. Jednak jeśli wykonujesz prawidłowo HIIT, to w treningu [...]
ziomlogos, po prostu nie wydalałem czasowo i kondycyjnie. Ogromna zadyszka, nawet przy 3 minutowych przerwach. Przysiady, ciągi, wyciskania - nie jestem w stanie wytrzymać takiej intensywności. Jestem bardzo słaby fizycznie.
[...] nowego dla mojego organizmu, w okresie zimowym brałem je przez około 2 miesiące i nie miałem takiego problemu z poceniem się i uczuciem gorąca, jak mi było za ciepło to po prostu rozbierałem się i tyle, natomiast z ogrzaniem się po prysznicu już wtedy był problem ale mi to nie przeszkadzało. Generalnie mam takie odczucia, że organizm mój jakoś [...]
[...] 4. Jedzenie wielu posiłków może lekko wpłynąć na metabolizm, ale bez większego znaczenia. Niektórzy stosują diety, gdzie całe jedzenie wpychają w 3h i wszystko ładnie idzie. Po prostu zmieść się w bilansie, ilościami posiłków sobie nie zawracaj głowy 5. Oliwe najlepiej extra virgin, w biedrze widziałem ostatnio dosyc tanio :))
Po prostu mistrz GP i mistrz wagi średniej to dwa inne tytuły... Mistrz GP po kilku kolejnych udanych walkach może dostać szansę walki o tytuł mistrza wagi średniej.
Widze że mało osób się zainteresowało tematem :( szkoda . Moze jeszcze ktoś się wypowie ?> Naprawdę nie dam rady dojeżdżać do siłowni przy moim trybie zycia po prostu za daleko a w okolicy bliżej nie ma siłki więc pozostało mi zakupić do domu :(
kule to niegłupi pomysł PS, jak nie masz siłki w okolicy to może masz jakiś klub sztuk walki? albo może po prostu ćwicz domowymi sposobami, bez sprzętu, nie każdy musi być wielki a przy 5x12h, masa Ci i tak za bardzo nie pójdzie
[...] w szkole tym bardziej, że jestem w pewnym sensie wybredny jeżeli chodzi o jedzenie... Płatki owsiane musiałbym chyba ogarnąć w innej formie bo zwykłych to za nic nie trawie, nie do przełknięcia jak dla mnie. Wychodzi na to, że po prostu jem za mało i muszę w jakiś sposób uzupełnić luki w diecie. Jeżeli ktoś ma jeszcze jakieś pomysły to pisać
po pierwsze rion10 podał tylko przykład a nie układał mu dietę chciał go po prostu nakierować na temat po drugie piszesz że siła ci urosła o 10 kg to pomyśl ile by ci masy i siły urosło gdy byś miał dietę więc nie krytykuj osób które pomagają
[...] - szczerze, ile dasz rade, albo 3 duże, albo 4 albo 5 albo 6, skoro sam mówisz że nie zawsze masz czas. To nie jest większy problem, o ile w ogóle to jest problem ;] po prostu niektórzy nie potrafiliby zjeść powiedzmy posiłku który ma 1000+ kcal za jednym zamachem ;]. Białko i tłuszcz zostaw jak jest, błonnika weź dodaj z rana może jakieś [...]
[...] w produkcie. czyli porcja 100g ma 35g bialka, gdzie na rynku masz wpc 70-80 w standardzie producentow odzywek. nie ma podanych szczegolowych skladow, ale pozostaje jeszcze 65% produktu ktora stanowia wszelkiego rodzaju produkty odpadowe jak chocby laktoza bardzo slabo przyswajalna przez wiekszosc osobo doroslych, oraz to, ze to po prostu cukier
Skoro wiedzieli ,że przed walką już coś nie tak to walka powinna po prostu zostać przełożona... Pokazali w takim razie brak profesjonalizmu. Ja od razu miałem uśmiech politowania na twarzy jak usłyszałem ,że walka może być ogłoszona jako no contest. Solis otrzymał cios i po chwili padł... Vitaly nie podstawił mu nogi, nie popchnął go ani nie [...]
dla mnie najwygodniejsze jest udo. Nie potrafie sobie wbić w tyłek igły po prostu niewygodnie jest mi sie tak przekrecic i miec dobry dostep ręką. Wiec wbijam w udo i wedlug mnie najlepsza czesc uda to ta zewnętrzna wysoko na wysokosci ptaka. Genialnie wchodzą tam zastrzyki bo wczesniej robilem kilka nizej tak w połowie uda ale bolało mnie i [...]
[...] ale tez z przetrenowaniem grajac caly czas w kosza i nic jumpa nie trenujac jump SIE NIE WYRABIA NA TYLE ZEBY WSADZAC - chyba ze masz jakies 202cm wzrostu ;) trzeba po prostu dostosowac sztangla do siebie ;) i cwiczyc wytrwale a po jakis 4, 5 miesiacach ze sztangla 4 razy w tyg jump sie poprawi napewno o 10 cm $-) pozdrawiam siema ale bo [...]
[...] to dopiero musi kopać Decka+ HP.Ja ci moge powiedzieć HP ,bo sam go biore od wczoraj zrobił na mnie wrażenie, naprawde fajnie poprawia samopoczucie ,przyspiesza metabolizm ,do tego biore Zero-Slim i widać efekty dosłownie z dnia na dzień, teraz mam zamiar dodać Clouta i Valuta i myśle że takie zestawienie po prostu musi dać efekty
Nie wiem po co ta mikronizacja glutaminy, kiedys czytalem ze nie poprawia to w zadnym stopniu wchlanialnosci, jest to po prostu zabieg kosmetyczny.Co innego mikronizacja kreatyny. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."
Sorry panowie ze Wam od razu nie dam fotek, ale one naprawde male wychodza po zmniejszeniu, wiec po prostu zapodam linki Moi bracia, ktorzy sa blizniakami z nasz pania nauczycielka-paktykantka http://members.lycos.co.uk/ptaszniki/zdjecia/7.jpg Pelno ludu, jenda bulgarka, druga z jugoslawii, wogole burdel [...]
[...] widac. 10 kilo temu zrobilam tak jak ty radzisz dzisiaj-bez liczenia kalorii,zdrowe zarcie,zdrowe tłuszcze-efekt duży szybki przyrost wagi,rozregulowanie apetytu i niestety rozciagniecie żoładka-nigdy nie jestem syta. co do anoreksji,nie mam juz "chorej "głowy,nie zalezy mi na idealnej figurze,po prostu nie chcę juz tyc i tyle.
[...] zawodowa nazywana jest w ten sposób i to,że policja wie,jak jest nazywana, to jedno. To, że Ty tak myślisz to drugie. Natomiast myślę, że wielu użytkowników tego forum po prostu nie życzy sobie czytania wypowiedzi w tym stylu. Inna sprawa, że nie powiesz tak policjatnowi w twarz. wiesz,dlaczego? bo najprawdopodobniej zarobiłbyś dołek. A [...]
Pride Final Confilct 2005
